对于养生保健，坊间一直（zhí）有很（hěn）多传（chuán）言，也有很多土方（fāng）法。但是（shì）专（zhuān）家指（zhǐ）出（chū），有一（yī）些你（nǐ）觉得理所（suǒ）当（dāng）然的，一直（zhí）在使用的养生（shēng）保健方法竟然是错误的！主要有下面十种错误保健常识（shí），我（wǒ）们今（jīn）天来一（yī）一纠正一下吧！

　　错误（wù）一：流鼻血时要（yào）抬高下巴

　　这种方式唯一的（de）好处（chù）就是不会（huì）把（bǎ）鼻血（xuè）流到（dào）地板上，但不会止鼻（bí）血（xuè），反而会让鼻血（xuè）流进（jìn）咽喉里，甚至可能引起呕吐（tǔ）和窒（zhì）息。正确做法（fǎ）是，在流鼻血（xuè）的鼻孔中塞上一团小棉（mián）球，轻压鼻翼（yì），并将头部（bù）向前倾，或（huò）在脖子上围一条（tiáo）冰毛巾或湿毛巾也能止（zhǐ）血。

　　错误二：刮掉腋（yè）毛，就能减少流汗（hàn）

　　刮腋毛对于（yú）阻止（zhǐ）汗液（yè）产（chǎn）生没有任何影响，反倒是刮（guā）腋毛（máo）后，腋窝（wō）因为排出的水分无（wú）法隐藏而在衣服上留下汗（hàn）渍。而（ér）且，刮腋（yè）毛（máo）也容（róng）易造成毛根脓肿。正确做（zuò）法是，在汗水分（fèn）解之前清洗流汗的腋（yè）窝即可（kě）。

　　错误（wù）三：汗是臭的（de）

　　汗是没有味道的。不过汗水中（zhōng）含（hán）有很（hěn）多（duō）有机物质，这些（xiē）物（wù）质对细菌而言都是有（yǒu）养分的，但细（xì）菌分解汗液时（shí），才会产生难闻的排泄物。

　　错误四：饭后立即刷牙

　　吃完东西立即刷牙，会使食物中的酸侵（qīn）蚀珐琅质，这样只（zhī）会加强（qiáng）食物中的酸性对牙齿的破坏作用（yòng）。正确（què）做法是，先漱口，过半小时后再（zài）刷牙。

　　错误五：药物（wù）对男女效果一样

　　最新（xīn）研（yán）究表明，药物对男女疗效绝对不一样。例如阿司匹（pǐ）林可以帮男性预防（fáng）心肌梗塞，但对女（nǚ）性却效果不大。像麻醉（zuì）剂这（zhè）类可溶于油脂的药物，女性用的剂量要大于男性。

　　错误六：每天梳头100下有益健康

　　过分梳头会刺（cì）激（jī）头皮上的皮脂（zhī）腺，尤其（qí）是油性发质的人（rén），更该少（shǎo）梳（shū）头。如果是干性发质的长发，就比较适合多梳头（tóu）。不过最好用天然鬃毛制成（chéng）的梳子（zǐ），这样（yàng）更不易伤头皮。

　　错误七：走路比站着耗费体力

　　因（yīn）为，站立（lì）时（shí），双腿一直在承受身（shēn）体（tǐ）的重量（liàng），两只脚（jiǎo）都不能放（fàng）松。而走路却是（shì）一条腿承受重量时，另一条则在（zài）放松。

　　错误八：血（xuè）甜（tián）的人（rén）容易（yì）被蚊子叮

　　蚊子根本（běn）闻不到血的味道。但（dàn）蚊子对（duì）热特别（bié）敏感，连0.05摄氏度（dù）的差别都（dōu）能分（fèn）辨出（chū）来。因此（cǐ），当我们呼出二氧化碳和水（shuǐ）蒸（zhēng）气时，就会招蚊子了。

　　错误九：厕所（suǒ）是很（hěn）不卫生的（de）地（dì）方

　　经常用水清洗的厕所（suǒ）比人们刻板印象中干净多了。家庭细菌研究专家（jiā）发现（xiàn），家中大多数细（xì）菌都躲在冰箱内壁的排水管内，抹布上的细菌量也比厕所多。

　　错（cuò）误十：聪明的（de）人脑袋大

　　大脑的（de）大小不是决定聪明（míng）与否的关（guān）键，脑（nǎo）结构才最重（chóng）要。人（rén）脑的功能是由神经网络决定（dìng）的（de），而（ér）智商低（dī）的人是因为这（zhè）方面（miàn）的某些功能已经（jīng）死亡，而与脑子大小无（wú）关。

　　怎么样，看过之后是不是很惊（jīng）讶呢（ne）？原来这些（xiē）一直（zhí）在我们脑海中（zhōng）根深（shēn）蒂固的（de）小常（cháng）识竟然是错误（wù）的，赶快纠正一下（xià）吧（ba），避免造成更大的危害。

　　问答（dá）

　　1、甲状（zhuàng）腺结节（jiē）绝大多数是良（liáng）性

　　“你体检也查出有甲状腺结节了（le）？”这（zhè）恐怕已经成了中年人体检后的常（cháng）见对话。不（bú）过别怕，每5个（gè）人中（zhōng）至（zhì）少就有（yǒu）1个人有甲状腺（xiàn）结节（jiē），而且绝大（dà）多数（shù）甲状（zhuàng）腺结节都是（shì）良（liáng）性的，恶性结节只占5%。但良性（xìng）甲状腺结节也建议（yì）半（bàn）年至一年做一次甲状腺超（chāo）声检查。

　　2、乳腺结节不一定是乳腺（xiàn）癌（ái）

　　出现乳（rǔ）腺结节不要怕，不一定都是乳腺癌。医生（shēng）常（cháng）说（shuō）“结节是个（gè）筐（kuāng），啥病都（dōu）往里装（zhuāng）”。乳腺结节包括增生性结节（jiē）、肿（zhǒng）瘤性结（jié）节、癌（ái）结节、炎性结节等等。像增生性结节（jiē），就可（kě）能通过良（liáng）好的生活（huó）习惯（guàn），健康（kāng）的（de）饮食，保持愉悦的生活（huó）态度（dù）等等缓解。所以要先确定结节的性（xìng）质，再进行针对性治疗。

　　3、乳（rǔ）腺（xiàn）增（zēng）生检出率超肥胖（pàng）

　　实际上，乳腺增生不是什（shí）么大病（bìng），属于一种（zhǒng）非炎（yán）症非肿瘤性疾病，与女性（xìng）的内分泌以及情绪有很大关（guān）系。据《北京市2015年（nián）度体检统（tǒng）计资料报告》，41.63%的女性检查出乳腺（xiàn）增（zēng）生，异常检出率（lǜ）还超过肥胖。

　　但乳腺增生（shēng）多年（nián）不愈的女（nǚ）性还是（shì）要注意，尽（jìn）管不是每一例（lì）乳腺增生都会恶变（biàn），但两者有一定（dìng）的联系，所以应当积（jī）极进行乳腺（xiàn）保（bǎo）健与治（zhì）疗，像有重度增生的女性应半年检查（chá）一次，积极观察。

　　4、前（qián）列腺增生不会（huì）转为前列（liè）腺癌

　　前列腺增生和（hé）前列腺癌是两种不同性质的疾病（bìng），虽（suī）然（rán）都发生于前（qián）列腺，但在一般情况下，前列（liè）腺增生本（běn）身是不会转变为前列腺（xiàn）癌的。不过（guò），前列腺增生和前列腺癌是可（kě）以同时（shí）存（cún）在的（de）。50岁后的男（nán）性还是推荐每年做个PSA检（jiǎn）查和（hé）直肠指检。

　　5、肿瘤标（biāo）志物高了也未（wèi）必是肿（zhǒng）瘤

　　肿瘤标（biāo）志物的（de）特异性并非百分之百，并不是说（shuō）肿瘤标志物增高（gāo）就表示肯定患上了（le）肿瘤（liú），还需综（zōng）合评定。比（bǐ）如，临（lín）床上就曾有人（rén）过分关注肿瘤标志物，哪个指标稍高些就紧张（zhāng）的不得了，即使医生（shēng）明确（què）告知（zhī）不（bú）是肿（zhǒng）瘤，他（tā）也（yě）非要一查再查，结果查来查去还是什么肿瘤也没有，闹了一场虚（xū）惊，太担心了不可取，但也别完（wán）全不管了。

　　6、哪种情（qíng）况下（xià）需要做乳房穿（chuān）刺活检？

　　当专科医生通过影像（xiàng）学检查，怀疑或者高（gāo）度怀疑病变是（shì）恶性病变时，需要进行穿刺（cì）活检。医（yī）生在（zài）考（kǎo）虑这些问题时（shí），还会结（jié）合（hé）患者的病史、家（jiā）族病史以及年龄等进行判断。

　　7、女性（xìng）如（rú）何自检（jiǎn）判断自检是否有乳房疾病？

　　关于乳腺癌（ái）的（de）自查（chá）是有争（zhēng）议的。国外认为（wéi）乳腺自查（chá）不能早期发现乳腺癌，甚至有（yǒu）的并不推荐做自查（chá），但（dàn）东方女性的乳房与西方女性相比较小，更容易（yì）通（tōng）过手触摸来初步检查自己乳房（fáng）是否有肿块或者结（jié）节。

　　8、乳腺增生会不会（huì）致（zhì）癌？

　　乳（rǔ）腺增生是女（nǚ）性随着月经周期变化而存在的一种修复（fù）过程（chéng），本身并不需要治疗（liáo）。而乳腺癌（ái）是由于乳腺导管增生后可（kě）能发（fā）生的。

　　9、肝（gān）硬化（huà）和肝（gān）癌（ái）有关系吗？

　　肝炎→肝硬化（huà）→肝癌（ái），这是（shì）肝癌发生的“三部曲（qǔ）”。

　　10、如何能够早期（qī）发现胃肠（cháng）道的肿瘤？

　　胃肠道肿瘤的症状多有大便（biàn）习惯发生改变（biàn）、腹部不适、体重莫（mò）名（míng）变化等（děng），可以通过肿瘤标志物检查或者胃肠镜（jìng）检查进行确诊。